西永福・永福町・浜田山｜産後ダイエット・骨盤ケア実績が豊富で子連れOKな大和パーソナルジム
「産後の体型崩れやぽっこりお腹をどうにかしたい」
「妊娠・出産を経て、腰痛や肩こりが辛い…」
「小さな子どもを置いてジムに通うのは難しいし、ハードな運動で体を痛めるのも怖い」
西永福・永福町・浜田山エリアにお住まいで、このようなお悩みを抱えていませんか？
産後の身体に行うケアは、一般的なダイエットやトレーニングとは少し異なります。
無理な食事制限や、評価（身体の状態チェック）を行わないで一般論を無理やり押し付けるスタイルの筋トレは、体調不良や怪我の危険性すらあります。
特に授乳中の場合には、避けるべき食事制限も存在します。
知らずに実践してしまうと、お母様ご自身だけでなく、お子様の健康状態にも悪影響を及ぼす恐れがあります。
大和パーソナルジムは、西永福駅徒歩5分・永福町駅徒歩9分・浜田山駅徒歩13分の立地にあり、産後お母様の身体に合わせた専門的な評価と個々に合わせたオーダーメイドの指導を行っています。
当ジムはマンション一室のコンパクトな空間ですが、完全個室のためお子様連れでのご来店も歓迎しております。
1人目・2人目の産後ケアを通じて長年お通いいただいているご夫婦や、現在も産後間もない赤ちゃんを連れて通われている方など、豊富な実績がございます。
目次
１．なぜ「一般的なダイエット」は産後ママに危険なのか？
２．当ジムが行う「骨盤ケア」とは
３．産後ダイエットの成果事例ビフォーアフター
４．産後ダイエットのお客様の声（Google口コミ）
５．西永福・永福町・浜田山からのアクセス良好
６．体験トレーニングの流れ
７．産後の身体を、一歩ずつ「一番好きな状態」へ
１．なぜ「一般的なダイエット」は産後ママに危険なのか？
産後の体型変化は、単に「脂肪がついたから」だけではありません。
妊娠中に骨盤周りの筋肉が弱くなったり、育児による授乳・抱っこ姿勢が続いたりすることで、以下のようなお悩みが複合的に発生します。
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ぽっこりお腹が引っ込まない・くびれが消えた
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慢性的な腰痛や肩こり
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体重が元に戻らない
この状態のまま、大手ジムなどで「マニュアル通りのスクワット」や「重いウエイトを使ったトレーニング」を行うと、骨盤や関節に過度な負担がかかり、かえって姿勢の崩れや痛みを悪化させるリスクがあります。
２．当ジムが行う「骨盤ケア」とは
街中ではよく「骨盤矯正」という言葉を見かけますが、そのような医学用語や医学的根拠は存在しません。
宣伝文句として作り出された言葉です。
当ジムが行うのは、そうした根拠の存在しない、パフォーマンス的なものではありません。
妊娠・出産に伴って一時的に弱ってしまった筋肉や、うまく使えなくなっている体幹（インナーマッスル）の状態を的確にチェック・評価した上で、エクササイズやコンディショニングなど、幅広い選択肢の中からお一人おひとりの状態に合わせたベストな手立てを選択します。
弱った筋肉を再び正しく使えるようにアプローチすることで、結果として骨盤周りが安定し、本来の美しい姿勢と機能的な身体を取り戻すことができます。
３．産後ダイエットの成果事例ビフォーアフター
30代女性 4ヶ月間ウエスト-1.5cm
40代女性 6ヶ月間ウエスト-5cm
※トレーニング結果には個人差があります。適切な運動指導と食事管理を行った結果です。
４．産後ダイエットのお客様の声（Google口コミ）
事例1：1人目・2人目の産後ケアからご夫婦で4年以上継続（40代女性・浜田山在住）
かれこれ4年ほどお世話になってます。最初は第一子の産後に子育てでボロボロになった身体をどうにかしたいと思いジムに通い始めました。西永福にあるマンションにウェイトのマシンが揃っていて、ベンチプレスやバーベルを担ぎながらのスクワットなど、本格的に筋トレができます！ウェイトトレーニングは初めてだったので不安でしたが、女性でも負担がかかりすぎないよう丁寧に指導してくださいます。
第二子を産んだ後は時間の余裕がなく再開できずにいて悩んでいましたが、大和さんから出張トレーニングの提案をいただき、隙間時間に週1回自宅に来てもらうことになりました！
今は子供を保育園に預けた後、在宅勤務が始まる間にしっかり指導してもらってます。自重でも十分効果が出てるので驚いてます。スケジュールも柔軟に考慮いただいたり、筋トレだけでなく栄養面などについてもアドバイスをもらえるので健康全般のコーチとして助かってます！
Google口コミより
※当ジムでは、いきなり重いウエイトを扱うことはなく、お客様の体の状態に合わせて最初は自重やストレッチから始め、段階を踏んで安全にステップアップしていきますのでご安心ください。
事例2：運動の習慣化で健康的減量＆現在も自主トレ継続中（40代女性・永福町在住）
出産後からどんどん体重が増加してしまい、痩せたいと思っていても自分ではどうしていいのか分からず、こちらのジムで指導していただきました。
トレーナーは親切でお話しがしやすく知識も豊富で食事の栄養の事や、運動の事などきめ細かく教えていただき、説明もとても分かりやすく、楽しくトレーニングをする事ができました。
結果、健康に痩せる事ができて、パーソナルトレーニングが終わった今も教えていただいた通りに自分でも運動を続けています。
健康に減量したい方、こちらのジムはとてもおすすめです。Google口コミより
５．西永福・永福町・浜田山からのアクセス良好
大和パーソナルジムは、井の頭線沿線の各駅から通いやすい好立地に位置しています。
【電車・徒歩でのアクセス】
・京王井の頭線「西永福駅」北口より徒歩5分
・京王井の頭線「永福町駅」より徒歩約9分
・京王井の頭線「浜田山駅」より徒歩約13分（自転車で約6分）
【自転車でお越しの方】
・敷地内に無料駐輪スペースを完備しております。
【お車でお越しの方】
・当ジムは「方南通り沿い」にございます。
・徒歩1分以内にコインパーキング（不二家レストラン西永福店横など）がございます。
浜田山駅周辺のガヤガヤした環境から少しだけ離れた静かな立地のため、落ち着いてご自身の身体と向き合うことができます。
平坦な道ですので、ベビーカーでのご来店や自転車・お車でのアクセスもスムーズです。
６．体験トレーニングの流れ
「自分の身体がどうなっているのか知りたい」「子どもと一緒に通えるか不安」という方は、まずは初回体験セッションにお越しください。
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カウンセリング
出産時期、現在のお悩み（体型・痛み・体調）、運動歴、目標などを詳しく伺います。
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姿勢・身体の評価
骨盤周りの筋肉の状態、関節の可動域、身体のバランス感をプロの目で可視化します。
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オーダーメイド体験セッション
評価に基づき、今の身体に最も必要なエクササイズやコンディショニングを安全に体験していただきます。
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フィードバック＆今後のプランご提案
ご自身の身体の状態と、今後どのように改善していくかのロードマップをご説明します。
７．産後の身体を、一歩ずつ「一番好きな状態」へ
出産という大仕事を成し遂げた身体には、無理な負荷ではなく、正しい評価と段階的なアプローチが必要です。
「体重を減らすこと」だけを目的とした運動ではなく、10年後、20年後も健康で笑顔でいられるための「本質的なこだわった身体づくり」を始めてみませんか？
西永福・永福町・浜田山エリアで産後ダイエットや骨盤ケアをお探しの方は、ぜひ大和パーソナルジムにご相談ください。
この記事を書いた人
大和弘明（大和パーソナルジム代表）
・全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト（NASM-PES）
・タイ政府公認タイ伝統医療協会認定セラピスト
・日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト
・2016年 第68回東京都パワーリフティング〔ノーギア〕選手権大会66kg級 優勝
【大和パーソナルジム情報】
東京都杉並区大宮2-7-4-102
京王井の頭線 西永福駅から徒歩5分
