きれい好きでいつも笑っているトレーナーが運営する当ジムへようこそ

目次

1.大和パーソナルジムとは
2.こんな方こそ当ジムを頼って欲しい
3.セッション風景(ジム・出張パーソナル)
4.各種プログラム
5.最後に

大和パーソナルジムとは

あなたが人生最高の身体を、最も早く手に入れるために最善の道を指し示す案内人です。

道を熟知した熟練タクシードライバーは、あらゆる状況を考慮し、最善のルートでお客様を目的地まで送り届けます。

当ジムでは、確かな栄養学、解剖学、運動生理学をもとに実践者ならではの目線から、あなたの体質や生活リズムに合わせた、あなた専用のトレーニングと生活習慣指導をご提供し、最善のルートであなたがなりたい身体へとご案内します。

特徴①:健康増進

当ジムが目指すのは、ただ痩せるのではなく、美容・体力向上・機能改善といった健康増進が達成された状態へお客様を導くことです。そのための運動と生活習慣の指導を確かな根拠に基づいて行っています。

高齢化への身体の機能改善指導や栄養指導の実績があります。当ジムが位置する杉並区にて、高齢者向けの機能改善指導を数年前から行っています。

特徴②:トレーナーがカラダづくりの実践者

トレーナー自身が、もともとは虚弱でガリガリのカラダからトレーニングをスタートし、現在ではスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目のトータル重量で競う競技の現役選手となっています。

特徴③:栄養学、解剖学、運動生理学に基づく指導

トレーナー自身が、病弱な体質を改善すべく10年以上栄養学を学び、自らも実践し続けています。

特徴④:フリーウェイトメインのトレーニング

筋トレは大きく分けて、フリーウェイトトレーニングとマシントレーニングがあります。フリーウェイトは、ウェイト(ダンベルやバーベル)を自らのカラダだけで支えて行うトレーニングになりますので、動員される筋肉が多く、効率よく全身を鍛えることができます。また、本来の正しい動作が身に付くので、肩こりや腰痛、猫背などの予防や改善が期待できます。

特徴⑤ボディケア

日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピストの資格を持つトレーナーが、ご希望の方にトレーニング後(60分間に含みます)にパートナーストレッチを行います。タイ古式マッサージによって、筋膜と筋繊維の両方を解すことができ、筋肉の疲労の早期回復や怪我予防が期待できます。

こんな方こそ当ジムを頼って欲しい

 筋肉量を増やして、太ることを気にせず楽しく食事ができるようになりたい!

 腰痛や肩こりなどカラダの痛みを改善して生活を楽にしたい!

 バランス良く筋肉をつけてモテるカラダになりたい!

 筋肉によって重力に逆らったセクシーなボディラインを作って水着を着たい!

 健康で元気なカラダを永く維持してわくわくする人生を送りたい!

セッション風景

1.生活習慣指導・目標管理

2.トレーニング

3.タイ古式マッサージ(ご希望の方へ)

出張パーソナルトレーニング風景

自宅にあるものを利用して、トレーニングを行います。自身の体重でのトレーニングがメインとなります。隙間の時間でトレーニングがしたいが、「ジムに行くのはちょっと難しい」という方などにおすすめです。

各種プログラム

当ジムは、完全予約制です。お客様とトレーナー、一対一でのトレーニング指導と食事指導を行い、お客様のカラダづくりをサポートしていきます。以下は代表的なプログラムの例です。

ダイエットプログラム

最新の栄養学に基づいた食事指導により、痩せやすく太りにくい体質へ改善していきます。同時に、下半身、背中、胸といった多くの筋肉が詰まっている部位を優先的に使うトレーニングとして有効なBIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)を主に行っていきます。これらのトレーニングは正しい姿勢で行うことにより、カラダ全身をバランスよく鍛えていくことができ、女性が心配するようなゴツゴツしたカラダになることはありませんのでご安心下さい。

目安期間:最低2~3ヶ月

バルクアッププログラム

「筋肉をつけてカッコイイカラダになりたい」「スポーツのパフォーマンスを向上させたい」「ヒップアップさせたい」「クビレをつくりたい」といった方におすすめのプログラムです。バルクアップでは、極力体脂肪を増やさずに筋肉を増やしていけるよう、食事指導を行います。

バルクアップはダイエットの2倍以上の難易度になります。ダイエット以上に、高い負荷を筋肉に与えていくため、トレーニングの成熟度・上達度によって達成までの期間が異なります。最短で変化を起こせるよう、自身が実践者であるトレーナーが解剖学に則ってトレーニングを指導します。

目安期間:最低3~6ヶ月

機能改善・向上プログラム

「来年は登山にチャレンジしたい!」「猫背を治して印象を良くしたい!」「高齢者になっても元気に生活したい!」「身体を柔らかくして怪我を防ぎたい!」などなど、あなたが必要とする身体機能の改善・向上を行っていきます。例えばゴルフの飛距離向上に求められることは、筋力と関節可動域の向上、スイングを安定させるための下半身の安定性強化です。解剖学に則って、必要なトレーニングやケアの方法をお伝えします。

最後に

大和パーソナルジムが最も重要視しているのは、「お客様の健康増進」です。したがって、「体重さえ落とせればOK!」と言ったお客様には向かないでしょう。

巷に蔓延る誤った情報を鵜呑みにし、無理なダイエットを行い、結果的にリバウンドを起こしたり健康を害している方が多く見受けられます。それらの間違いは、知識さえあれば回避できるものばかりです。

事実、残念なことに、大手パーソナルジムの店舗責任者程のトレーナーでさえも、カラダづくりに関する正しい知識を持っていないのです。高い金額を払っても、得られるものが不健康だとしたら、これ程にも無駄で悲しいことはありません。これからの時代、知識がない人は、本当に信頼できる知識のある人に巡り合えるかが重要になってくるのです。

当ジムでは、お客様に対し、正直に行うダイエット法のメリットやデメリットをご説明し、太る・痩せるメカニズム、体質改善のメカニズムなども理解していただきながら進めていきます。

ダイエットやボディメイクは、「健康増進」という言葉に置き換えることができます。

当ジムに通っていただいたお客様ご自身は当然のこと、そのご家族やご友人にも、健康増進の波が伝わることを強く願っております

わくわくworkout ~わくわくするカラダでわくわくする人生を~