コンセプト

大和パーソナルジムのコンセプト

「運動は苦手でも、変わりたい」そんなあなたの想いに、私たちは全力で応えます。

大和パーソナルジムは、単に体を鍛える場所ではありません。幼少期からの自身の体調不良を乗り越え、運動と栄養の力で人生を変えてきた代表トレーナー・大和弘明の経験と、専門的な知識、そしてお客様一人ひとりに深く寄り添う心を基盤としています。

私たちは、精密な身体評価に基づいたあなただけのオーダーメイドプランを提供し、見た目の変化だけでなく、「やりたいことを思い切ってやれる」健康な体と、人生を明るくする「揺るぎない自信」を手に入れていただくことをお約束します。

当ジムではあなたの体を的確に評価し、あなたに合った運動を行っていくので確実に効果が感じられます。
だからこそ運動を継続する事が出来、正しく効果が出ているので確実に体が変わっていきます。

大和パーソナルジムが選ばれる5つの理由

「自分に合っているか分からない」「効果が感じられない」といったお悩みはありませんか？
私たちは、あなたの悩みに寄り添い、確かな成果へと導く理由があります。

1. 精密な身体評価と、あなただけのオーダーメイドプラン

長年の経験と専門知識を活かし、あなたの姿勢、動きの癖、体の不調の原因まで専門的に評価します。運動経験がない方、苦手な方でも安心して取り組めるよう、あなた専用のトレーニングと食事プランを丁寧に組み立て、着実な成果を追求します。
（杉並区の公共事業である初心者向け運動教室の担当実績7年以上）

2. 科学的根拠と理学療法士監修に基づく確かな指導

代表トレーナー自身の長年の経験に加え、理学療法士からの監修、栄養学、解剖学、運動生理学といった科学的根拠に基づいた深い知識と技術で指導します。体の不調や慢性的な痛みの根本原因にアプローチし、健康な体へと導きます。

3. 目に見える成果と、継続できるサポート

「運動は努力に必ず応えてくれる」という強い信念のもと、無理のない食事指導と効果的なトレーニングで、理想の体型と揺るぎない自信を手に入れるお手伝いをします。トレーニングが続かない、飽きてしまうといったお悩みにも寄り添い、楽しく継続できる方法を一緒に見つけ、目標達成後も長く健康を維持できるよう伴走します。実際に、多くのお客様が1年～3年以上継続されています。

4. フリーウェイト中心で、機能的で美しい体へ

ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイトトレーニングをメインに行います。これにより多くの筋肉が動員され、効率よく全身を鍛えることが可能です。正しい動作を習得することで、肩こりや腰痛、猫背などの予防・改善が期待でき、しなやかでバランスの取れた機能的なボディラインを作り上げます。
（代表トレーナーはパワーリフティング66kg級で優勝実績あり）

5. トレーニング後のタイ古式マッサージで身体をケア

タイ政府公認セラピストの資格を持つトレーナーが、ご希望の方にトレーニング後（60分間に含みます）に本格的なタイ古式マッサージやパートナーストレッチを行います。筋膜と筋繊維の両方を解すことで、筋肉の疲労回復を早め、怪我の予防にも繋げます。

こんな方こそ、大和パーソナルジムを頼ってください！

私たちは、あなたが心から「変わりたい」と願う気持ちを大切にします。
もし一つでも当てはまるなら、ぜひ私たちのサポートを体験してください。

筋肉をつけて、太ることを気にせず食事を楽しみたい！
腰痛や肩こりを改善し、快適な日常生活を送りたい！
バランスの取れた筋肉で、自信が持てる魅力的な体になりたい！
重力に逆らうしなやかなボディラインで、水着や好きな服を楽しみたい！
健康で元気な体を長く維持し、いつまでもワクワクする人生を送りたい！

プログラムのご紹介

あなたの「なりたい」に合わせて、最適なプログラムをご提案します。

機能改善・向上プログラム

「腰痛・ぎっくり腰・肩こりを改善したい！」「猫背を治して印象を良くしたい！」「体力をつけて高齢者になっても元気に生活したい！」「身体を柔らかくして怪我を防ぎたい！」「ゴルフの飛距離を上げたい！」など、あなたが必要とする身体機能の改善・向上を行っていきます。

例えば、腰痛の改善・予防には、腰椎を反らし過ぎずに安定させた状態で股関節主動の動きが行えるようにするための動作感覚の習得が必要です。また、ゴルフの飛距離向上に求められるのは、筋力と関節可動域の向上、スイングを安定させるための下半身の安定性強化です。

ダイエットプログラム

最新の栄養学に基づいた食事指導により、痩せやすく太りにくい体質へ改善していきます。同時に、下半身、背中、胸といった多くの筋肉が詰まっている部位を優先的に使うトレーニングとして有効なBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を主に行っていきます。

これらのフリーウェイトトレーニングは、正しい姿勢で行うことにより、カラダ全身をバランスよく鍛えていくことができます。したがって、女性が心配しがちなゴツゴツしたカラダや筋肉モリモリのカラダになることはなく、しなやかなボディラインを作り上げていくことができます。

目安期間：最低2～3ヶ月

バルクアッププログラム

「筋肉をつけてカッコイイカラダになりたい」「スポーツのパフォーマンスを向上させたい」「ヒップアップさせたい」「クビレをつくりたい」といった方におすすめのプログラムです。バルクアップでは、極力体脂肪を増やさずに、筋肉を増やしていけるよう食事指導を行います。

バルクアップはダイエットの2倍以上の難易度になります。ダイエット以上に、高い負荷を筋肉に与えていくため、トレーニングの成熟度・上達度によって達成までの期間が異なります。

目安期間：最低3～6ヶ月

セッション風景

1．生活習慣指導・目標管理

2．トレーニング

3．タイ古式マッサージ（ご希望の方へ）

出張パーソナルトレーニング風景

自宅にあるものを利用し、主に自体重でのトレーニングを行います。

最後に：私たちのミッション「わくわくworkout」

大和パーソナルジムが最も重要視しているのは、「お客様の健康増進と、それによってもたらされる豊かな人生」です。単に体重を落とすことだけを目指すジムではありません。

巷に溢れる誤った情報に惑わされず、無理なダイエットによるリバウンドや健康被害を防ぐため、私たちは正直に、そして丁寧に、太る・痩せるメカニズム、体質改善のメカニズムをお伝えします。お客様ご自身が「なぜ変わるのか」を理解し、自律的に健康を管理できるようになることを目指します。

お客様ご自身はもちろんのこと、そのご家族やご友人にも、この「健康増進の波」が広がり、皆が「わくわくするカラダでわくわくする人生を」送れることを強く願っています。

代表　大和弘明