2020年1月10日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 やまさん トレーニング方法 根本的な腰痛改善のための短時間トレーニング 久我山、浜田山、永福町を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 企業やご自宅への出張パーソナルトレーニングも絶賛受付中です。 さて、秋冬は気温が低く、肩こりや腰痛、膝痛と言った不調をうったえる方 […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年10月29日 やまさん 体質改善・健康 体温を上げて冷え性を解消させる方法（動画解説あり） 杉並区は西永福（永福町、浜田山、久我山からアクセス良好）で、パーソナルトレーニング専門ジムを運営しているトレーナーの大和と申します。 さて、ついこの間まで暑苦しかった東京も、いきなり寒くなりました。 夏でさえカラダが「寒 […]
2019年1月14日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 やまさん 体質改善・健康 【風邪を引きやすいあなたへ】免疫力アップの方法を解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 朝晩の寒暖差が激しい季節となってきたこともあるせいか、体調を崩されている方を良く目にするようになりました。 […]
2018年8月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 やまさん ダイエット 【楽したい人へ】代謝を上げる根本的な方法を解説 久我山、浜田山、西永福、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 年齢とともに代謝が下がって太りやすくなったと感じる方は多いのではないでしょうか？ 中には「代謝を上げる○○」「楽して […]
2018年7月23日 / 最終更新日 : 2019年4月5日 やまさん ダイエット うまく油を避けるコツ 久我山、浜田山、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今月は４名のご入会があり、お陰様で楽しく忙しくさせて頂いております。そうしますと、色々な方の食事内容をお聞きすることになる訳 […]
2018年6月30日 / 最終更新日 : 2019年4月5日 やまさん 体質改善・健康 実はその不調！栄養不足かも！？ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今年は異例の速さで梅雨が空けましたね。そして、花火、フェス、海、BBQなど、何かとイベントが多い楽しい夏がやってきました。 しかしな […]
2018年5月13日 / 最終更新日 : 2019年4月5日 やまさん 体質改善・健康 好印象シリーズ①～美肌～ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 私は、よく「肌がキレイですね！」と女性から言っていただくことが多く、とても嬉しいです。 化粧はしていませんよ（笑） 私の仕事は、パー […]
2017年6月1日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 やまさん ダイエット 腸がにぎる、美容健康のカギ （活動報告） 世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、大和弘明です。 先日、セミナー講師の依頼を頂き、２時間程お話しをさせて頂いて来ました。今回は、そのセミナーでお話しした内容をかいつまんでご紹介致しま […]
2016年9月18日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 やまさん ダイエット お通じ改善大作戦！！ 世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明です。 実体験として、女性からダイエットの相談を受ける際、「お通じ」の悩みを持たれている方が非常に多いことに驚かされました。 「3日以上出ない […]
2016年8月31日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 やまさん ダイエット 無駄になる！？ダイエットも体づくりもまずは腸内環境から！ 世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明です。 「食事を気を付けているのになかなかダイエットの成果が出ない」 「きちんとタンパク質を摂っているのに筋肉が付かない」と悩んでいる方も多い […]
