2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【知っていると安心】女性のダイエットの終わらせ方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 この時期は、暑さもピークが過ぎ、ボディメイクもひと段落という方が多い季節ではないでしょう […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【知ってるだけで太らない】年齢による基礎代謝の変化 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 いったいいつになったら梅雨が空けるの？という声があちらこちらから聞こえてきます。 夏に向けてダイエットやボ […]
2019年6月30日 / 最終更新日 : 2019年10月15日 やまさん ダイエット 【何でも計画的に】停滞の原因と打開方法 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 また、今年 […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年10月15日 やまさん ダイエット 【パーソナルトレーナーも食べている】ダイエットにおすすめのお菓子 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、夏ま […]
2019年4月12日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【初心者向け】デッドリフトの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 先日、書店 […]
2019年4月5日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【初心者向け】バーベルスクワットの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、気候 […]
2019年3月29日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【看護師必見】夜勤があってもダイエットを成功させる方法（食事編） 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 看護師や医師、介護士、ホテルスタッフ、添乗員など、夜勤がある仕事をしている人の中には、なかなかダイエットが […]
2018年12月23日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【断れないあなたのための】太らないお酒の飲み方を解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 仕事の接待、プライベートの友達付き合いなどで、どうしてもお酒を飲まなくてはならない場面は意外と多いですよ […]
2018年11月18日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット ダイエットの目標設定（体重・体脂肪率・カロリー）を解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 ダイエットを志す方のほとんどが、先ず「〇キロ落としたい！」という目標を立てがちです。 しかしながら、その […]
