2019年12月10日 / 最終更新日 : 2019年12月27日 やまさん ダイエット 月経周期とダイエット（排卵期～黄体期） 久我山、浜田山、永福町を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 前回の記事「月経周期とダイエット（月経期～卵胞期）」では、月経期と卵胞期のトレーニングと栄養摂取についてまとめましたので、今回は後 […]
2019年12月10日 / 最終更新日 : 2019年12月27日 やまさん ダイエット 月経周期とダイエット（月経期～卵胞期） 久我山、浜田山、永福町を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 当ジムには、きれいに痩せたい女性が多く通われております。 今回は、そんなダイエットに励む女性を応援するための記事となっております。 […]
2019年11月28日 / 最終更新日 : 2019年11月28日 やまさん ダイエット 秋冬におすすめのダイエットプラン 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 季節はすっかり寒くなり、肌の露出は減り、比較的ボディラインが見え難い服装の方が増えてきましたね。 さて今回は、長年 […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 【種目紹介】短期間で下腹を引き締めたい人におすすめの筋トレを解説 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 「このポッコリと出た下腹がなかったら..」「下腹が恥ずかしくて水着が着れない..」「きれいに引き締まった腹筋にあこ […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 【メカニズム】短期間で下腹を引き締めたい人におすすめの筋トレを解説 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 「このポッコリと出た下腹がなかったら..」 「下腹が恥ずかしくて水着が着れない..」 「きれいに引き締まった腹筋に […]
2019年11月9日 / 最終更新日 : 2019年11月10日 やまさん ダイエット ダイエットの効率を上げる筋トレ中の動き方２つの工夫 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 ダイエットのために筋トレをしている方の中には、「運動は好きではないけど痩せるために頑張っている！」という方もいらっ […]
2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 やまさん ダイエット 糖質摂取源の選び方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 冒頭に言っておきますが、私は甘いものが大好きです。 何かと悪者扱いされることが多い糖質ですが、皆さんご存知の通り、 […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 体型と健康維持のためのシンプルな食事の考え方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 本記事では、お客様から必ずと言ってよい程質問される「大和さんは何食べているの？」「普段何を食べたらいいの？」という […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【知っていると安心】女性のダイエットの終わらせ方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 この時期は、暑さもピークが過ぎ、ボディメイクもひと段落という方が多い季節ではないでしょう […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
