2019年9月13日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん 活動報告 杉並区高円寺体育館にて「身体を整えるための運動」教室を実施！ 杉並区（久我山、浜田山、西永福、永福町）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 公益財団法人杉並区スポーツ振興財団様よりご依頼を頂き、7月～9月の間、高円寺体育 […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【知っていると安心】女性のダイエットの終わらせ方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 この時期は、暑さもピークが過ぎ、ボディメイクもひと段落という方が多い季節ではないでしょう […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【知ってるだけで太らない】年齢による基礎代謝の変化 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 いったいいつになったら梅雨が空けるの？という声があちらこちらから聞こえてきます。 夏に向けてダイエットやボ […]
2019年6月30日 / 最終更新日 : 2019年10月15日 やまさん ダイエット 【何でも計画的に】停滞の原因と打開方法 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 また、今年 […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年10月15日 やまさん ダイエット 【パーソナルトレーナーも食べている】ダイエットにおすすめのお菓子 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、夏ま […]
2019年4月12日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【初心者向け】デッドリフトの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 先日、書店 […]
2019年4月5日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【初心者向け】バーベルスクワットの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、気候 […]
2019年3月29日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん ダイエット 【看護師必見】夜勤があってもダイエットを成功させる方法（食事編） 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 看護師や医師、介護士、ホテルスタッフ、添乗員など、夜勤がある仕事をしている人の中には、なかなかダイエットが […]
2019年1月14日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 やまさん 体質改善・健康 【風邪を引きやすいあなたへ】免疫力アップの方法を解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 朝晩の寒暖差が激しい季節となってきたこともあるせいか、体調を崩されている方を良く目にするようになりました。 […]
