2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 【種目紹介】短期間で下腹を引き締めたい人におすすめの筋トレを解説 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 「このポッコリと出た下腹がなかったら..」「下腹が恥ずかしくて水着が着れない..」「きれいに引き締まった腹筋にあこ […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 【メカニズム】短期間で下腹を引き締めたい人におすすめの筋トレを解説 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 「このポッコリと出た下腹がなかったら..」 「下腹が恥ずかしくて水着が着れない..」 「きれいに引き締まった腹筋に […]
2019年11月9日 / 最終更新日 : 2019年11月10日 やまさん ダイエット ダイエットの効率を上げる筋トレ中の動き方２つの工夫 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 ダイエットのために筋トレをしている方の中には、「運動は好きではないけど痩せるために頑張っている！」という方もいらっ […]
2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 やまさん ダイエット 糖質摂取源の選び方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 冒頭に言っておきますが、私は甘いものが大好きです。 何かと悪者扱いされることが多い糖質ですが、皆さんご存知の通り、 […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 体型と健康維持のためのシンプルな食事の考え方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 本記事では、お客様から必ずと言ってよい程質問される「大和さんは何食べているの？」「普段何を食べたらいいの？」という […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年10月29日 やまさん 体質改善・健康 体温を上げて冷え性を解消させる方法（動画解説あり） 杉並区は西永福（永福町、浜田山、久我山からアクセス良好）で、パーソナルトレーニング専門ジムを運営しているトレーナーの大和と申します。 さて、ついこの間まで暑苦しかった東京も、いきなり寒くなりました。 夏でさえカラダが「寒 […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん 活動報告 杉並区高円寺体育館にて「子供～大人みんなで筋肉体操」教室を実施！ 杉並区は西永福（永福町、浜田山、久我山からアクセス良好）で、パーソナルトレーニング専門ジムを運営しているトレーナーの大和と申します。 この度も、公益財団法人杉並区スポーツ振興財団様よりご依頼を頂き、10月14日体育の日に […]
2019年9月13日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん 活動報告 杉並区高円寺体育館にて「身体を整えるための運動」教室を実施！ 杉並区（久我山、浜田山、西永福、永福町）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 公益財団法人杉並区スポーツ振興財団様よりご依頼を頂き、7月～9月の間、高円寺体育 […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【知っていると安心】女性のダイエットの終わらせ方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 この時期は、暑さもピークが過ぎ、ボディメイクもひと段落という方が多い季節ではないでしょう […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
