2020年1月10日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 やまさん トレーニング方法 根本的な腰痛改善のための短時間トレーニング 久我山、浜田山、永福町を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 企業やご自宅への出張パーソナルトレーニングも絶賛受付中です。 さて、秋冬は気温が低く、肩こりや腰痛、膝痛と言った不調をうったえる方 […]
2019年11月28日 / 最終更新日 : 2019年11月28日 やまさん ダイエット 秋冬におすすめのダイエットプラン 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 季節はすっかり寒くなり、肌の露出は減り、比較的ボディラインが見え難い服装の方が増えてきましたね。 さて今回は、長年 […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 【種目紹介】短期間で下腹を引き締めたい人におすすめの筋トレを解説 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 「このポッコリと出た下腹がなかったら..」「下腹が恥ずかしくて水着が着れない..」「きれいに引き締まった腹筋にあこ […]
2019年11月9日 / 最終更新日 : 2019年11月10日 やまさん ダイエット ダイエットの効率を上げる筋トレ中の動き方２つの工夫 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 ダイエットのために筋トレをしている方の中には、「運動は好きではないけど痩せるために頑張っている！」という方もいらっ […]
2019年4月12日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【初心者向け】デッドリフトの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 先日、書店 […]
2019年4月5日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【初心者向け】バーベルスクワットの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、気候 […]
2018年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【美脚へ】むくみの解消方法とその原因を解説 久我山、浜田山、西永福、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 女性のほとんどの方が「むくみ」に対するお悩みをお持ちだと思います。 朝起きた時の顔のむくみ、仕事終わりの下半身のむく […]
2018年9月16日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【筋トレ種目紹介】くびれの作り方を解説 久我山、浜田山、西永福、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 前回は、メリハリのあるくびれを作るためのメカニズムについて解説をしました。 なぜくびれができないのか、原因を正しく理 […]
2018年9月12日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【メカニズム】くびれの作り方を解説 久我山、浜田山、西永福、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 写真や鏡、ショーウィンドウなどに映った自分の姿を見る度に、くびれの無さにがっかりしてしまっている方もいるのではないで […]
2018年9月7日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【ベタ尻から美尻へ】ヒップアップのための筋トレとコツを解説 久我山、浜田山、西永福、新宿、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 「適度に大きくプリっと上がったセクシーなお尻」には誰しもが憧れますよね。 お尻の大きさや形次第では、クビレがキレイに […]
