2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 やまさん ダイエット 糖質摂取源の選び方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 冒頭に言っておきますが、私は甘いものが大好きです。 何かと悪者扱いされることが多い糖質ですが、皆さんご存知の通り、 […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 体型と健康維持のためのシンプルな食事の考え方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 本記事では、お客様から必ずと言ってよい程質問される「大和さんは何食べているの？」「普段何を食べたらいいの？」という […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 やまさん ダイエット 【知ってるだけで太らない】年齢による基礎代謝の変化 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 いったいいつになったら梅雨が空けるの？という声があちらこちらから聞こえてきます。 夏に向けてダイエットやボ […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【パーソナルトレーナーも食べている】ダイエットにおすすめのお菓子 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、夏ま […]
2019年3月29日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【看護師必見】夜勤があってもダイエットを成功させる方法（食事編） 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 看護師や医師、介護士、ホテルスタッフ、添乗員など、夜勤がある仕事をしている人の中には、なかなかダイエットが […]
2018年12月23日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【断れないあなたのための】太らないお酒の飲み方を解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 仕事の接待、プライベートの友達付き合いなどで、どうしてもお酒を飲まなくてはならない場面は意外と多いですよ […]
2018年11月5日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【最も注意が必要】ダイエットにおすすめの夕食メニューを解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 すっかり秋になりましたね。 食欲の秋到来です。 動物の一種である私たちも、冬に備えて秋は栄養を蓄えようと […]
2018年11月1日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【昼に眠くなる方も必見】ダイエットにおすすめの昼食メニューを解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 ダイエットのために、なるべく自炊をしようと心掛けている方は多いと思いますが、どんなことに気を付けてメニュ […]
2018年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【便秘の方も必見】ダイエットにおすすめの朝食メニューを解説 杉並区（久我山、浜田山、西永福）、新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 ダイエットのために、なるべく自炊をしようと心掛けている方は多いと思いますが、どんなことに気を付けてメニュ […]
