永福町・西永福で姿勢改善は評価に定評のある開業9年の大和パーソナルジム
西永福駅、永福町駅から徒歩数分の位置にあるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。
「駅のホームの窓ガラスに映った自分の姿…思っていたよりずっと背中が丸くて、首が前に出ていて、なんだかすごく老けて見える。」
「ダイエットを頑張っているのに、下腹だけがポッコリ出たまま。お尻の境目もぼやけて垂れてきて、もう昔のパンツが似合わない。」
「朝、起き上がる瞬間に腰がピキッとする。マッサージでほぐしても数日後には痛みがぶり返すし、もう一生この腰痛と付き合っていくしかないのかな…。」
永福町・西永福エリアでジムを探している多くの方が、こうした「体型の崩れ」や「慢性的な体の不調」に悩まされているのではないでしょうか。
こうした悩みを解決しようと、自分なりにストレッチをしたり、マッサージに通ったりして努力されている方はたくさんいます。
しかし、その根本的な原因が「自分の体の状態を正しく把握できていないこと」にあると気づいている方は、意外と少ないのが現状です。
当ジムは、単に重いものを持ったり、がむしゃらに汗をかいたりする場所ではありません。
9年のキャリアで培った「確かな評価（アセスメント）」に基づき、その人の骨格やクセに合わせた「最適な運動」を選択することで、結果として圧倒的な姿勢の変化を引き起こします。
本記事では、当ジムで実際に姿勢改善を達成されたお客様のビフォーアフター写真と合わせて、本当の姿勢改善に必要な考え方とステップについて解説します。
目次
１．「なんとなく」の運動では姿勢は変わらない
２．【開業9年の実績】当ジムで姿勢が変わる「3つのステップ」
３．【実録】お客様のビフォーアフター写真
・2～4ヶ月後の変化
・1回のセッション後の変化
・1回の出張パーソナルトレーニング後の変化
４．9年という歳月が証明する「信頼」
５．【毎週3名様限定】まずは「体の通信簿」を受け取りに来てください
１．「なんとなく」の運動では姿勢は変わらない
巷には「姿勢を良くするストレッチ」や「体幹トレーニング」の情報があふれています。
SNSを開けば、数分で終わるエクササイズ動画が次々と流れてくるでしょう。
しかし、それらを試して本当にあなたの姿勢は劇的に変わったでしょうか？
実は、姿勢が悪くなっている原因は一人ひとり全く異なります。
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骨盤の前傾（反り腰）が原因の人
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胸郭（胸の骨格）の硬さが原因の人
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足首の柔軟性不足から連鎖して猫背になっている人 etc.
更に、同じ人であっても、日によって姿勢とその原因が異なります。
原因が違うのに、全員が同じ「腹筋」や「背筋」をしても効果は出ません。
それどころか、すでに硬くなっている筋肉をさらに固めてしまい、逆効果になることさえあります。
当ジムが何よりも大切にしているのは、トレーニングを始める前の「評価（アセスメント）」です。
「今のあなたの体がどうなっているのか」という設計図を正しく読み解かない限り、どんなに優れたトレーニングも空振りに終わってしまいます。
２．【開業9年の実績】当ジムで姿勢が変わる「3つのステップ」
大和パーソナルジムが9年間、この杉並区の永福町・西永福エリアで選ばれ続けてきた理由は、科学的根拠に基づいた再現性のあるプロセスにあります。
① 徹底的な現状分析（アセスメント）
まずは、静止した状態の姿勢だけでなく、スクワットや歩行などの動作を通じて「どの筋肉が使われすぎていて、どの筋肉が眠っているのか」を緻密に分析します。
これは、米国の権威ある団体が認定するNASM-PES（パフォーマンス向上スペシャリスト）としての国際的な知見、タイ政府公認タイ伝統医療協会認定セラピストとしての技術、さらに信頼のおける理学療法士の監修による医学的な視点を掛け合わせた、当ジム独自の「身体分析メソッド」です。
教科書通りの知識だけでは、一人ひとり異なる体の癖は見抜けません。
9年という歳月をかけて磨き上げた「プロの目」で、あなたの姿勢を崩している真の原因を特定します。
この丁寧な見極めがあるからこそ、最短距離で変化を出すための「正しい運動選択」が可能になります。
② 硬い部分をリセットする（コンディショニング）
当ジムでは、いきなり重りを持つことはしません。
まずは、姿勢を崩す原因となっている「縮んで固まった筋肉」を、タイ古式マッサージの技術や専門的なストレッチを用いて緩めます。
分析結果に基づき、ガチガチに固まった体を「正しく動ける状態」へリセットします。
③ 正しい動きを脳に学習させる（トレーニング）
関節が正しく動く状態を作った上で、本来使うべき筋肉を刺激します。
これは単なる筋力アップではなく、いわば「正しい動きの再学習」です。
姿勢を崩す原因となっている「脳のクセ」を書き換え、正しいポジションを脳と体に覚え込ませることで、トレーニング直後の変化を日常生活でも長く持続させることが可能になります。
ただし、姿勢改善は「一度形を整えたら完了」というものではありません。
私たちの体は日々、仕事のデスクワークやスマートフォンの操作など、崩れるストレスにさらされ続けています。
だからこそ、当ジムでは「崩れても自分で良い状態に戻せる力」を養うことを重視しています。
正しい動きを脳が学習し続けることで、ジムにいる時だけでなく、日常のあらゆる場面で「無意識に良い姿勢を選択できる体」を共に作り上げていきます。
これが、数年先も若々しく健やかに過ごすための、一生モノの財産になります。
３．【実録】お客様のビフォーアフター写真
当ジムの「評価」と「運動選択」によって、実際にどのような変化が起きているのか。
その一例をご覧ください。
2～4ヶ月後の変化
1回のセッション後の変化
1回の出張パーソナルトレーニング後の変化
すべては「今の体に何が必要か」を正しく評価し、必要なピースを埋める運動を選んだ結果です。
４．9年という歳月が証明する「信頼」
パーソナルトレーニングは、トレーナーとの相性も大切ですが、それ以上に「結果を出すための再現性」が求められます。
私はこれまで、杉並区の公共事業の運動教室でも8年以上にわたり講師を務め、運動初心者からシニア世代まで幅広い層の指導にあたってきました。
「このタイプの硬さがある人は、このエクササイズから入るとスムーズに動けるようになる」
「この癖がある人は、まずは呼吸を整えるところから始めないと姿勢は変わらない」
こうした9年間の現場で培った「引き出しの多さ」があるからこそ、最短距離であなたの体を理想の状態へと導くことができるのです。
５．【毎週3名様限定】まずは「体の通信簿」を受け取りに来てください
「自分の姿勢がなぜ悪いのか、どうすれば変わるのかを知りたい」 そう思った時が、体を変える絶好のタイミングです。
大和パーソナルジムでは、一人ひとりのアセスメントと指導の質を最高水準に保つため、新規の体験カウンセリングおよび初回セッションは「毎週3名様まで」と限定させていただいております。
開業9年、多くの「確かな変化」を生み出してきたプロの評価を、ぜひあなたも体験してください。
永福町・西永福エリアで、本気で体を変えたいあなたをお待ちしています。
無料カウンセリング・体験トレーニングへのお申込みはこちらから
この記事を書いた人
大和弘明（大和パーソナルジム代表）
・全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト（NASM-PES）
・タイ政府公認タイ伝統医療協会認定セラピスト
・日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト
・2016年 第68回東京都パワーリフティング〔ノーギア〕選手権大会66kg級 優勝
【大和パーソナルジム情報】
東京都杉並区大宮2-7-4-102
京王井の頭線 西永福駅から徒歩5分
