西永福・永福町のパーソナルジム｜50代男性が腰痛を克服しベンチ60kg達成！
西永福駅、永福町駅から徒歩数分の位置にあるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。
当ジムは現在、開業10年目を迎えておりますが、これまで様々なお悩みを抱えたお客様を見させていただいてきました。
そんな中で、3年前から現在まで、週2回欠かさずパーソナルトレーニングに通い続けてくださっている、50代男性のお客様のトレーニング成果について、本記事では共有させていただきます。
なお、当然ながらご本人の許可をいただいて公開させていただいております。
こちらのお客様は、加齢に伴う腰や股関節の不調に危機感を感じたことをきっかけに、2022年の夏から当ジムに通い始められました。
（インタビュー記事「【お客様実績】50代男性が3年間のトレーニングで加齢による体の不具合を克服し「断然疲れにくい体」へ」もぜひご覧ください）
ご入会当初は、腰や股関節の慢性的な痛みを改善することを一番の目的として、トレーニングを行っていましたが、次第に不調が改善されるにつれて、純粋にトレーニングが楽しくなっていかれました。
そして、最初の頃は30kgでもきつかったベンチプレスですが、先日2026年4月某日、60歳の誕生日までには上げたいと目標とされていた60kgを、目標期限よりもかなり早めに達成されました。
動画で、実際のベンチプレス60kg成功の様子をご覧ください。
当ジムに通い始めの頃は、本当にひどい腰痛をお持ちの状態でしたが、今ではベンチプレス以外にも様々なフリーウェイトトレーニングを重い重量で行っていますが、「腰が痛くならなくなったし、むしろ週2回ここで運動している方が体が明らかに楽」と話されています。
目標を達成する喜びは、年齢に関係なく人を輝かせる
今回ご紹介したお客様がベンチプレス60kgを達成された瞬間、私はトレーナーとして立ち会いながら、言葉にできないほどの感動を覚えました。
3年前、腰や股関節の痛みを抱えて不安の中で当ジムの門を叩かれた時の姿を思い出したからです。
当時は、重いものを持つこと自体がリスクに感じられたかもしれません。
しかし、一歩ずつ、解剖学に基づいた正しいフォームを身につけ、筋肉のメカニズムを理解しながら進めてきた結果、60kgという数字は「ただの重り」ではなく「人生の新しい自信」へと変わりました。
現在50代、あるいは60代を目前に控えている方の中には、「もう今さら鍛えても…」「今の痛みと付き合っていくしかない」と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。
しかし、「何歳からでも、適切な負荷と正しい栄養、そして継続があれば、体は必ずそれに応えてくれる」というのが、私のこれまでのトレーナー人生の中から言える真実であり、確信です。
なぜ「今」始めることが、10年後のあなたを救うのか
周知の事実ですが、何もしなければ筋肉は年々減っていきます。
逆に、適切な強度の運動を行えば筋肉の減少を抑えたり、逆に増加・強化させていくことができます。
今回のお客様が「週2回ここで運動している方が体が明らかに楽」とおっしゃるのは、単に気分が良いからだけではありません。
トレーニングによって筋肉が強化され、体幹が安定し、関節の可動域が広がり、結果的に日常生活における動作の質が良くなったからです。
次はあなたの番です
私は多くの方の「人生が変わる瞬間」を特等席で見守ってきました。
ある方は、長年の腰痛から解放されて旅行を心から楽しめるようになりました。
ある方は、健康診断の結果が劇的に改善し、医師を驚かせました。
そして今回のお客様のように、還暦を前にして人生最高の筋力を手に入れた方もいます。
「運動を始めよう」と思ったその日が、あなたの今後の人生で一番若い日です。
5年後、10年後に「あの時始めておいて良かった」と笑っているか、それとも「あの時やっておけば……」と後悔しているか。
その分岐点は、今この瞬間のあなたの選択にあります。
当ジムではあなたの体を的確に評価し、あなたに合った運動を行っていくので確実に効果が感じられます。
だからこそ運動を継続する事が出来、正しく効果が出ているので確実に体が変わっていきます。
どうぞお気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。
この記事を書いた人
大和弘明（大和パーソナルジム代表）
・全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト（NASM-PES）
・タイ政府公認タイ伝統医療協会認定セラピスト
・日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト
・2016年 第68回東京都パワーリフティング〔ノーギア〕選手権大会66kg級 優勝
【大和パーソナルジム情報】
東京都杉並区大宮2-7-4-102
京王井の頭線 西永福駅から徒歩5分
