杉並区の初心者向け運動教室を5年以上担当中

西永福駅、永福町駅から徒歩数分の位置にあるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジムを運営しております代表の大和と申します。

今回の記事は筆者の活動報告です。

YouTube動画を見て運動やストレッチを行っている人が多い昨今ですが、その中でも効果を正しく得る事が出来ている人は極わずかでしょう。

運動やストレッチの効果が得られない原因にはいくつかありますが、一番大きな要因となるのは「正しく動作を真似出来ていない」という事が挙げられます。

動画のメリットは何時でも何処でも自分の好きなタイミングで運動が実施出来るという点にありますが、画面の画角の限られた情報しか受け取る事が出来ないというデメリットも存在します。

そして何より、正しいか間違いか迷った時に質問する事が出来ないというのが動画を見て運動を行う事の最大のデメリットとなります。

ヒトの運動学習の仕組みからしても、特に運動初心者の人にとっては「視覚から得られる情報の多さ」と「気軽に質問出来る事」という2つの要素が、運動効果を正しく得る為には必要となりますので、その様な人は、直接運動を指導してくれるリアルな場に出向く様にすると良いと思われます。

もしあなたが杉並区にお住まいでしたら、筆者の私が5年以上担当させていただいている、運動教室へ足を運んでみて下さい。

リアルな指導を受けながら運動を行った経験が一度もない人にとっては、「今まで自分でやっていた運動は何だったんだ！」と感じる事になると思われます。

現在の運動教室の主催はコナミスポーツ株式会社様となります。

以下は、運動教室の概要です。

教室風景

年齢層としましては40代～80代の人が参加されており、男女比率は男性2：女性8です。

殆どの人が運動が苦手だったり、初心者です。

開催場所

荻窪体育館

開催スケジュール

2024年10月～2025年3月までの毎月第二・第四土曜日11:10～12:40（90分間）

※2025年2月時点で公表されているスケジュールです。

参加費

600円

内容

運動初心者や高齢者に向けて、「自分のカラダが好きになる自重トレーニング」というテーマで、柔軟性、運動機能、代謝を向上させる為の運動を行います。

全体の流れとしましては、ウォーミングアップ⇒自重トレーニング⇒ストレッチとなります。

参加方法

予約制ではありませんので、開催当日に荻窪体育館で参加券を購入して下さい。

定員60名（先着順）となっております。

ご不明な点がある場合は、荻窪体育館へ直接ご確認下さい（体育館にチラシがあります）。

現在は、荻窪体育館でのみ私の運動教室を開催中です。

 

当ジムが目指すのは、ただ痩せるのではなく、美容・体力向上・機能改善といった健康増進が達成された状態へお客様を導くことです。

「いつまでも自分の足で歩きたい」「病院通いではなく楽しいことにお金を掛けたい」「いつまでも美しくありたい」「家族の健康を守りたい」と言うような、”健康増進”を強く望む方にとって、当ジムは最強のサポーターとなることをお約束します。

どうぞお気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。

 

大和 弘明（職業：パーソナルトレーナー）

ガリガリから細マッチョとなり24/7ワークアウトへ入社し1年で独立。
カラダに対する自身の辛い経験をバネに、豊富な知識と競技者ならではの実践的な指導で
特にダイエットしたい女性や筋肉を付けたい男性を指導している。

賞歴：2016年第68回東京都パワーリフティング〔ノーギア〕選手権大会66kg級 優勝

資格：日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト

活動エリア：杉並区（西永福、浜田山、久我山）、新宿、恵比寿

【大和パーソナルジム拠点】
東京都杉並区大宮2-7-4
京王井の頭線 西永福駅から徒歩5分