2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 やまさん ダイエット 体型と健康維持のためのシンプルな食事の考え方 永福町、西永福、浜田山から徒歩で通えるパーソナルトレーニング専門ジム、大和パーソナルジム代表の大和です。 本記事では、お客様から必ずと言ってよい程質問される「大和さんは何食べているの？」「普段何を食べたらいいの？」という […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年10月29日 やまさん 体質改善・健康 体温を上げて冷え性を解消させる方法（動画解説あり） 杉並区は西永福（永福町、浜田山、久我山からアクセス良好）で、パーソナルトレーニング専門ジムを運営しているトレーナーの大和と申します。 さて、ついこの間まで暑苦しかった東京も、いきなり寒くなりました。 夏でさえカラダが「寒 […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん 活動報告 杉並区高円寺体育館にて「子供～大人みんなで筋肉体操」教室を実施！ 杉並区は西永福（永福町、浜田山、久我山からアクセス良好）で、パーソナルトレーニング専門ジムを運営しているトレーナーの大和と申します。 この度も、公益財団法人杉並区スポーツ振興財団様よりご依頼を頂き、10月14日体育の日に […]
2019年9月13日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん 活動報告 杉並区高円寺体育館にて「身体を整えるための運動」教室を実施！ 杉並区（久我山、浜田山、西永福、永福町）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 公益財団法人杉並区スポーツ振興財団様よりご依頼を頂き、7月～9月の間、高円寺体育 […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【知っていると安心】女性のダイエットの終わらせ方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 この時期は、暑さもピークが過ぎ、ボディメイクもひと段落という方が多い季節ではないでしょう […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 やまさん ダイエット ゆるい糖質制限のやり方 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿、板橋区（常盤台）を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近ではコンビニやスーパーに行けば、必ず「糖質制限」や「低糖質○○」といった表記を目にし […]
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 やまさん ダイエット 【知ってるだけで太らない】年齢による基礎代謝の変化 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 いったいいつになったら梅雨が空けるの？という声があちらこちらから聞こえてきます。 夏に向けてダイエットやボ […]
2019年6月30日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【何でも計画的に】停滞の原因と打開方法 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 また、今年 […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【パーソナルトレーナーも食べている】ダイエットにおすすめのお菓子 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 さて、夏ま […]
2019年4月12日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 やまさん ダイエット 【初心者向け】デッドリフトの基礎 杉並区（久我山、浜田山、西永福）新宿区、恵比寿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 最近では、常盤台（ときわ台）や巣鴨などへの出張パーソナルトレーニングも行わせて頂いております。 先日、書店 […]
