腸がにぎる、美容健康のカギ (活動報告)

世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、大和弘明です。

先日、セミナー講師の依頼を頂き、2時間程お話しをさせて頂いて来ました。今回は、そのセミナーでお話しした内容をかいつまんでご紹介致します。テーマは「腸がにぎる、美容健康のカギ」です。

腸と見た目

人の印象はすぐ決まる!

昨今、男女問わず、美容意識が高まっています。その証拠として、コンビニなどで男性用コスメが非常に売れています。

とある心理学者が提唱した概念に、「人の印象は会った瞬間の数秒で決まり、その印象を後になって変えることは非常に困難」というものがあります。実際に思い返してみて下さい。皆さんは人の印象を「何で」「いつ」決めていますか。

脳に入ってくる情報の大半は見たのものの情報(視覚情報)です。つまり、印象の大半も見た目による影響度が極めて高いということになります。

これらのことを踏まえると、「日頃から、出来ることなら、見た目をより良くしておくことが大切」だということがわかると思います。一期一会の出会いによって、その相手が一生の素敵なパートナーとなる可能性も十分あり得ますよね。そういったチャンスは逃したくないものです。

人から見られる大部分=皮膚(髪)と体系(姿勢)

体を覆っている皮膚ですが、特に毎日必ず露出している部分があります。髪、顔、首、手。特に髪と顔は目線の高さにある部位なので、真っ先に目に入ります。全く性格も体系も同じで顔立ちもそっくりなふたり。唯一の違いは肌質が良いか悪いか。純粋に印象が良いのはどちらでしょうか。顔が脂ぎっていて吹き出物がたくさんある顔と、ハリがあってツルっとした顔。自分をそのふたりに例えて想像してみると良いでしょう。

また、いつも人から声をかけられないように肩を前に出し、猫背で下を向いて歩いている人と、胸を張って歩いている人では、どちらが好印象でしょうか。

腸と肌は途切れることなくつながっている1枚の皮

口から肛門までは途切れることなく貫通していますよね。

くつ下のように、もし人間の内側と外側をひっくり返すことができたとしたら、腸が外側に出てくることになります。つまり、腸の表面もほっぺたも一枚の皮で繋がっています。お通じが悪くなると吹き出物が出来たり肌質が悪くなるのは、腸と顔の皮膚が繋がっていることも理由のひとつなのです。逆に言うと、肌質を見るだけで、その人の健康状態が容易に推測出来てしまうのです。

残念ながら化粧ではごまかしきれません。

便秘による再吸収

排便されずに腸内にとどまり過ぎた便からは、体内に悪いものが再吸収されてしまいます。それら吸収されてしまったものは、血液に溶け込み体中を巡り、体のあちこちで炎症を起こします。炎症が起きると、体内のウルトラマン役であるの白血球がスペシウム光線(活性酸素)を出して炎症物質を攻撃します。その際、健康な細胞までもがまきぞいになってしまいます。

細胞が傷つくということは、老化するということです。

腸とボディメイク and ダイエット

お通じが悪い人はダイエットで成功しにくい

せ型と肥満型の腸内細菌のバランスの違いが明らかになっていることをご存知でしょうか。

簡単に言うと、「見た目と腸内環境は密接に関係している」ということです。

筋肉をつけてそれを維持したり、ヒップアップさせたり、肌を引き締めるためには、腸が元気に働いてくれている必要があります。

きちんとした便が出る=きちんと吸収出来た

例えば、体に必要な栄養素も、一定の小ささまで分解されなければ、体は栄養として吸収及び利用出来ないのです。消化不良により、栄養素の分解が疎かになってしまうと、栄養不足になるだけでなく腸壁を自らの白血球が活性酸素によって攻撃してしまい、炎症を起こす可能性があります。

腸内環境改善の重要性

腸内環境の良し悪しが、いかに重要かおわかり頂けたでしょうか。

腸内環境改善についてはこちらの記事をご覧下さい。⇒ お通じ改善大作戦!!

参加者の感想

腸炎持ちなので、具体的な改善方法を聞く事ができて良かった

今までの認識が結構まちがえていたとわかった

体の科学と具体的にどうすれば良いか改善法を実技まで、バランスよく教えていただいて良かった

知らないことがたくさんあって勉強になりました!乳製品の話は特に驚きでした

etc.

実技風景(お通じ改善トレーニング)

まとめ

日頃トレーニングを指導する際、お客様に対し一番気を付けるように話しているのが「お通じ(腸内環境)」のことです。

腸内環境の重要性は、私自身が実感してきたことなので、より強く伝えさせて頂いております。

今回セミナー講師としてお呼び頂きました主催者の方々と参加下さった方々に心からお礼申し上げます。

 

 

大和 弘明(職業:パーソナルトレーナー)

ガリガリから細マッチョとなり24/7ワークアウトへ入社し独立。
カラダに対する自身の辛い経験をバネに、豊富な知識と競技者ならではの実践的な指導で
特にダイエットしたい女性や筋肉を付けたい男性を指導している。

賞歴:2016年第68回東京都パワーリフティング〔ノーギア〕選手権大会66kg級 優勝

資格:日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト

活動エリア:杉並区(西永福、浜田山、久我山)、新宿、恵比寿

【大和パーソナルジム拠点】
東京都杉並区大宮2-7-4
京王井の頭線 西永福駅から徒歩5分

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