2018年3月14日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 やまさん ダイエット 自宅トレーニングシリーズ③～ブルガリアンスクワット～ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今回は自宅トレーニングシリーズの第三回目ということで、ブルガリアンスクワットをご紹介します。第二回目にご紹介したスプリットスクワット […]
2018年3月7日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 やまさん ダイエット 自宅トレーニングシリーズ②～スプリットスクワット～ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今週に入って、更に温かさが増しましたね。私は仕事の移動を自転車で行っているのですが、暑過ぎて半袖になっていたくらいです。 さて今回は […]
2018年3月1日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 やまさん ダイエット 【事実】腹筋やらなくてもウエストサイズは減る！ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 ダイエット目的で当ジムにご入会されるお客様のご要望として多いのが「ウエストサイズを減らしたい！」「クビレをつくりたい！」というものが […]
2018年2月20日 / 最終更新日 : 2018年8月1日 やまさん ダイエット 【衝撃の事実】体重を減らさなくても痩せる方法 を実現させることが できたのか？ お客様の声 兼城 さん ２６歳 東京都・営業職 「まさか、体重があまり減ってないのに、こんなに細くなるなんて思いませんでした！」 私は今までいろんなダイエットを試してきました。 大好きな […]
2018年2月17日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 やまさん ダイエット 自宅トレーニングシリーズ①～スクワット～ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今回は、ダイエットを目的にジムに通って下さっているお客様から、必ずと言って良い程聞かれる「家では何したらいい？」「自主トレをするなら […]
2018年2月12日 / 最終更新日 : 2019年6月22日 やまさん ダイエット ザ・糖質制限ダイエット 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 今はまだ冬真っ最中ということで、皆露出を極力減らした格好をされていますが、あと2ヶ月もすれば東京は春の陽気になってきます。そうすると […]
2018年2月5日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 やまさん ダイエット 大手では教えてもらいえないダイエットのコツ 久我山、浜田山、新宿を中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。 あなたは「もともと大手のジムで痩せたけどリバウンドした」「ジムに行っても痩せなかった」といった悩みをお持ちでしょうか？もしそのような […]
2017年6月1日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 やまさん ダイエット 腸がにぎる、美容健康のカギ （活動報告） 世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、大和弘明です。 先日、セミナー講師の依頼を頂き、２時間程お話しをさせて頂いて来ました。今回は、そのセミナーでお話しした内容をかいつまんでご紹介致しま […]
2017年4月27日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 やまさん ダイエット 空腹感を抑えて食べ過ぎなくする方法 今回はブログを見て下さっている方から頂いたご要望にお応えして、「どのようにしたら空腹感を抑えることが出来るのか」ということについて書きました。 特に女性は、甘いものが大好きですよね。一度食べ出すと止まらなくなってしまい、 […]
2017年2月2日 / 最終更新日 : 2019年4月4日 やまさん バルクアップ ２ヶ月でバルクアップさせるための食事 世田谷、杉並、新宿、渋谷を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、大和弘明です。 かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。本年も、コツコツ勉強と体づくりに励み、少しでも皆様の助けとなれるよう頑張って […]
